Как приготовить себя к лету?
Ангелина
Много лет подряд врачи замечают, что после отдыха люди не восстанавливают свое здоровье, а напротив – отпуск летом приводит к проблемам с ним.
Отпуск — это не только пляж, море, развлечение. Отпуск — еще укусы, ссадины, отравления, травмы, многие другие неприятности и простудные заболевания, количество которых в летние время увеличивается очень сильно.
Полностью избавить свой организм от проблем нельзя, из-за этого отпуск из настоящего лекарства становится причиной, которая введет организм в состояние стресса.
Ваш организм, в течение зимнего времени привыкший к ритму жизни, которым вы живете весь год, восстанавливается. Некоторые отдыхающие, делая быструю смену отдыха и работы, подрывают свой иммунитет.
Ваш организм создается при помощи сотрудничества с окружающим миром, отражает малейшие ее изменения, а его самые важные особенности вписаны в природную среду. Огромный дискомфорт — попадание в иную природную среду (хоть и многие люди сразу не замечают ничего плохого, а возвращаясь, домой начинают чувствовать неприятные ощущения).
Передвижение по разным местам за короткое время – это отличное расслабление для психического состояния, но сильный стресс для тела, природа не предусматривала, что наше тело будет летать по воздуху, и по земле нам с такой скоростью мчаться не положено.
На человека в другой местности влияет:
– иные климатические условия (длительный период акклиматизации);
– перепады давления из-за смены климата;
– перемена временных зон;
– режим ультрафиолета;
– влажность и температурный режим;
– смена питания, другие предпочтения в еде;
– иная водная система.
Это сменяет собственные биоритмы, и не пройдет просто так для вашего организма.
Так же мысли многих отдыхающих не уходят от мира – что там дома, как работа (еще не приехав на отдых, некоторые решают чем займутся дальше).
В таких условиях можно смело говорить, что ваш организм не почувствовал отдыха. Зато сделать кучу глупостей уже успели.
Под влиянием лет кости человека слабеют, появляется ломкость и пористость костей, после 35 лет костная масса уменьшается у мужчин на 5% у женщин на 10%. Витамин Д больше не вырабатывается в организме, при загаре кожи, и после его схода. Слишком много солнца делают стенки клеток слабыми.
Венерологи говорят, что в сентябре в больницы обращаются самое большое количество человек с заболеваниями, приобретаемыми половыми путями. Романтическое приключение для некоторых кончается серьезными заболеваниями.
Осень — очень хороший способ поправить здоровье организма, похудеть. Ученые прогнозируют, жаркое лето будет всегда. Жара ведет здоровью и портит иммунитет, поэтому нужно оздоровиться заранее, и встретить лето полностью подготовленным.
Солнышко еще играет красками, пыль смывает дождик, кажется, что осень будет нескоро, а уж до момента, когда начнем мерзнуть и простывать, очень много времени. Но хорошая погода не спасает людей от болезней. Впереди — грипп, врачи уже готовят население, ставят прививки. Может уже пора поставит прививку.
Природа не имеет плохой погоды, напишите распорядок дня, просыпайтесь и ложитесь в одно время. Больше 8-9 часов спать нельзя, а то отдых не будет полноценным.
Не забывайте делать утреннюю зарядку. Простая разминка прибавляет кислорода в кровь. Занимайтесь процедурами в воде. Старайтесь гулять каждый день. Ни какой тяжелой пищи на ночь. Расслабляйтесь, успокаивайте психику, меньше смотрите телевизор. Не нужно засыпать под включенный телевизор. Электроприборы ставьте в другие комнаты. При невозможности это сделать, ставьте их дальше от кровати, на расстоянии двух метров магнитное поле слабеют. Прежде чем уснуть сделайте проветривание.
Не обвиняйте внешние факторы в своих проблемах, сделайте кардинальный шаг, придумайте новый образ жизни. Эта задача для многих невыполнима, но оздоровиться, не меняя ничего, нельзя.
Здоровую жизнь нужно и можно получить, так же как и любое средство для нее.
Присоединяйтесь к обсуждению на форуме
Похожие записи:
- Как приготовить варенье с сохранением витаминов Моя мама, ныне покойная и, бабушка всегда готовили варенье которое...
